60 के बाद स्किन का रखें ध्यान
Skin Care: फिजीकल हेल्थ की तरह स्किन का ख्याल रखना भी उतना ही जरूरी है. गर्मियों में तो त्वचा की और ज्यादा केयर करने की जरूरत होती है. सूरज की यूवी किरणों के सीधे संपर्क में आने से त्वचा डैमेज होने का खतरा होता है. कुछ लोग त्वचा का ध्यान रखने के लिए तरह-तरह के ब्यूटी प्रोडक्ट्स और ट्रीटमेंट का इस्तेमाल करते हैं. उम्र बढ़ने के साथ-साथ त्वचा भी ढीली होने लगती है.
लेकिन आप 60 की उम्र में भी अपनी स्किन का ख्याल रख सकते हैं. फिल्म और टीवी एक्ट्रेस हिमानी शिवपुरी 63 साल की उम्र में भी स्किन का खूब ख्याल रखती हैं. स्किन पर बदलते मौसम और प्रदूषण का भी असर देखा जाता है. लेकिन बढ़ती उम्र में एक्ट्रेस हिमानी शिवपुरी अपनी त्वचा का ध्यान रखती हैं, आइए इसके बारे में जानते हैं.
हाइड्रेट रखना
हिमानी बताती हैं कि गर्मियों में स्किन को हेल्दी रखने के लिए वह खुद को हाइड्रेट रखती हैं. जितना हो सके, खुद को हाइड्रेटेड रखें. खूब पानी पिएं क्योंकिइससे आपकी बॉडी और स्किन दोनों हेल्दी बनेंगी. इससे त्वचा भी ग्लोइंग बनती है.
एसी से बचें
हिमानी शिवपुरी बताते हैं कि एयर कंडीशनर वाली जगहों पर ज्यादा देर तक न रहें. ये स्किन को नुकसान पहुंचा सकती है. वह खुद भी एसी में ज्यादा देर तक नहीं रहती हैं. हिमानी बताती हैं कि वह जब कार में ट्रैवल करती हैं तो एसी का ज्यादा इस्तेमाल नहीं करती हैं. उनका कहना है कि एसी की हवा से स्किन में से नेचुरल मॉइस्चर खत्म हो जाता है. इसकी वजह से स्किन ड्राई हो जाती है.
करें योगाभ्यास
अगर आप स्किन को हेल्दी रखना चाहती हैं तो योगाभ्यास करें. योग और प्राणायाम करने से स्ट्रेस कम होता है. तनाव भी स्किन को नुकसान पहुंचाता है. एक्ट्रेस हिमानी योग करने के अलावा पैदल भी खूब चलती हैं.
नींबू पानी और छाछ
एक मीडिया इंटरव्यू में हिमानी ने बताया था कि स्टूडियो में लाइट्स के चलते पसीना ज्यादा आता है. इसके कारण बॉडी में से जरूरी सॉल्ट निकल जाता है. इसकी कमी पूरी करने के लिए वह नमक के साथ नींबू पानी पीती हैं. इसके अलावा, आप छाछ भी पी सकते हैं. गर्मियों में त्वचा का ध्यान रखने के लिए छाछ और नींबू पानी पी सकते हैं.
