HR Breaking News – (get rid of alcohol addiction)। कई बार ब्याह-शादियों व पार्टियों के चलते लोग जाम से जाम छलकाते रहते हैं और सरूर चढ़ने पर पैग पे पैग लगाते जाते हैं। ज्यादा शराब पीने से कई बार लोग अपना दिमागी संतुलन खो देते हैं और लड़ाई-झगडे़ करने पर भी उतारू हो जाते हैं। नशा अधिक चढ़ने के कारण सेहत (Alcohal effects on health) के अलावा उनका कोई भी नुकसान हो सकता है और वे दूसरों के लिए भी मुसीबत खड़ी कर सकते हैं।
शराब का नशा एक बार चढ़ जाता है तो यह जल्दी से नहीं उतरता। इससे छुटकारा पाने के तरीकों से भी लोग अनजान हैं। आइए आज आपको ऐसे रामबाण तरीकों के बारे में बताते हैं, जिनसे 24 घंटों तक लगातार पी गई शराब (bad effects of Alcohal) का नशा भी चंद मिनटों में उतर जाएगा ।
इन तरीकों से जल्दी उतरेगा शराब का नशा –
1. शराब पीने के बाद शरीर में शुगर की कमी होने लगती है, जिससे चक्कर आना और सिर दर्द हो सकता है। मानसिक स्थिति बिगड़ जाती है और शराब व नशे के प्रभाव (alcohal effects on body) से लोग खाने का ध्यान नहीं रख पाते।
इसके परिणामस्वरूप शुगर का स्तर और घट सकता है। ऐसी स्थिति में, ताजे फलों का रस पीने से मदद मिल सकती है। यह शरीर में शुगर को संतुलित करता है और शराब के प्रभाव को जल्दी कम करता है, जिससे आराम महसूस होता है। फ्रूट जूस से शरीर को ऊर्जा भी मिलती है।
2. पानी का ज्यादा सेवन शराब के असर को जल्दी कम करने में मदद करता है। शराब पीने से पेशाब की मात्रा बढ़ जाती है और शरीर में पानी की कमी हो जाती है। डॉ. रॉबर्ट स्विफ्ट (डॉ. रॉबर्ट स्विफ्ट) के अनुसार, शराब के कारण एक हार्मोन रिलीज होता है, जिससे किडनी में पेशाब बनता है।
इससे शरीर में पानी की कमी यानी डिहाइड्रेशन हो सकता है। इसलिए ज्यादा पानी पीने से डिहाइड्रेशन (Dehydration ke nuksan) कम होता है और शराब शरीर से तेजी से बाहर निकल जाती है। पानी पीना एक आसान और प्रभावी उपाय है।
3. शराब के असर को जल्दी कम करने के लिए दर्द निवारक दवाएं (painkillers side effects) जैसे एस्परिन या इबुप्रोफेन का सेवन किया जा सकता है। इनसे सिर दर्द और थकान में राहत मिलती है, जिससे मानसिक स्थिति में सुधार होता है। हालांकि, टायलेनॉल का उपयोग नहीं करना चाहिए, क्योंकि यह स्थिति को और बिगाड़ सकता है। दवाओं से आराम मिलता है और शरीर को थोड़ा बेहतर महसूस होता है।
4. कैफीन का सेवन तंत्रिका तंत्र को सक्रिय करता है, जिससे शराब के नशे (side effects of alcohal) के बाद शरीर में होने वाली सुस्ती दूर हो सकती है। हालांकि, इसमें एंटी-हैंगओवर गुण नहीं होते, लेकिन चाय या कॉफी पीने से तंत्रिका तंत्र को तेज किया जा सकता है। नशे के बाद, शरीर में जो शिथिलता आती है, उसे कम करने के लिए ये दोनों पेय फायदेमंद हो सकते हैं।
5. जर्नल ऑफ क्लिनिकल मेडिसिन रिपोर्ट के अनुसार, जो लोग शराब (how to get rid from alcohal) पीने से 24 घंटे पहले पर्याप्त मात्रा में कुछ खास पोषक तत्व लेते हैं, उन्हें हैंगओवर का प्रभाव कम होता है।
हालांकि, यह अध्ययन छोटा था और इसे लेकर और अधिक शोध की आवश्यकता है। विटामिन और खनिजों का सेवन शरीर पर सकारात्मक असर डाल सकता है, लेकिन इसके प्रभाव पर और अध्ययन जरूरी है। शराब (shrab peene ke nuksan) के शरीर पर कई नकारात्मक प्रभाव पड़ते हैं।
